Membangkitkan Kekuatan Pikiran Bawah Sadar
(Peace Of Mind)
Otak merupakan organ dalam tubuh manusia yang sangat penting. Otak
merupakan anugerah istimewa dari sang pemberi hidup kepada setiap manusia. Otak
menjamin bekerjanya seluruh organ lain yang ada dalam tubuh. Otak juga merupakan
pusat dari ingatan, daya kreatifitas, daya imajinasi, kemampuan memahami, kemampuan
merasa dan masih banyak lagi kemampuan otak yang ada dalam setiap manusia.
Otak manusia merupakan organ yang terus tumbuh dan berkembang asal terus
dipakai, ini berbeda dengan organ tubuh lain yang akan berhenti berkembang dalam
suatu titik tertentu. Otak manusia memiliki 10 – 15 triliun sel saraf, dan masing-masing
sel saraf memiliki ribuan sambungan. Otak manusia adalah komputer terbaik yang
pernah ada. Sejak manusia masuk ke dunia ia akan terus belajar. Seorang anak yang baru
lahir tidak menyimpan informasi baik bahasa dan juga pengetahuan apapun, namun ia
akan dapat belajar dengan sangat cepat.
Otak manusia sendiri terdiri dari otak kiri dan otak kanan. Otak kiri berkaitan
dengan matematika, angka-angka, logika, bahasa, urutan-urutan, liner penilaian dan hal
lain yang berkaitan dengan logika. Otak kanan berkaitan dengan imajinasi, kreatifitas,
seni dan hal-hal yang berkaitan dengan keindahan. Otak manusia merupakan suatu sistem
yang sangat rumit namun dapat berjalan dengan baik. Menurut para ahli manusia hanya
menggunakan 4-5 % kemampuan otaknya dan orang yang disebut jenius menggunakan
5-6 % otaknya. Para ilmuan belum berasil menemukan apa kegunaan bagian otak yang
lain. Kemampuan otak manusia ini bisa ditambah atau ditingkatkan dengan latihan
khusus. Keseimbangan kerja dari otak kiri dan otak kanan akan menambah efektifitas
dari kerja otak.
Otak manusia juga memiliki zona sadar dan zona bawah sadar. Zona sadar kira-
kira terdiri dari 12% sedangkan zona bawah sadar terdiri dari 88%. Pikiran bawah sadar
berisi semua ingatan dan kebiasaan, semua kepribadian dan citra diri manusia ada di
sana. Pikiran bawah sadar sangat luas dan memiliki kekuatan yang besar. Antara pikiran
sadar dan pikiran bawah sadar dibatasi oleh reticukar activating system: fungsinya adalah
filter yang akan melindungi seseorang dari informasi yang tak perlu dan berlebihan agar
ia tetap waras. Pikiran bawah sadar menentukan citra diri seseorang, kadangkala
pandangan negatif terhadap diri berasal dari pengalaman negatif yang sudah tersimpan
dalam pikiran bawah sadar. Misalnya ketakutan akan bermaian volly berasal dari ejekan
teman-teman bahwa ia tidak bisa bermain volly saat kecil. Ejekan itu kemudian akan
tersimpan dalam pikiran bawah sadar dan membuat ia menjadi takut akan bola volly.
Pikiran sadar adalah keadaan di mana seseorang aktif bertindak, di dalam keadaan
inilah banyak waktu dihabiskan. Saat orang membaca buku ia menggunakan pikiran
sadar, dalam keadaan seperti itu pikiran sadar membimbing pikiran bawah sadar untuk
menerima informasi baru. Informasi yang dipelajari akan disimpan di bagian otak yang
mudah diingat kembali.
Otak manusia juga memiliki bagian yang disebut sistem limbik. Sisitem limbik
atau otak kecil berfungsi mengontrol tiga hal yaitu emosi, seksualitas dan mengontrol
pusat-pusat kenikmatan. Emosi ini sangat membantu dalam proses belajar dan ingatan.
Kesenangan pada suatu bidang membuat seseorang memiliki daya tahan yang lebih lama
saat mengerjakan pekerjaan di bidang itu.
Accelerated learning
Topik ini merupakan topik yang menjadi gagasan utama dalam buku ini, otak
manusia memiliki cara yang unik untuk belajar sesuatu. Salah satu cara yang digunakan
untuk dapat mengingat sesuatu dengan mudah adalah menggunakan “mind map” atau
“mindscapes” dan “Mind Clustering” atau “Mind Clustering”. Proses belajar
menggunakan mind clustering berupaya melibatkan semua bagian otak sehingga
membuat proses belajar menjadi lebih cepat. Proses belajar ini menggunakan warna-
warna dan garis-garis. Tulisan yang berisi informasi akan dibaca oleh otak kanan sedang
peta, garis dan warna akan dibaca oleh otak kiri. Peta pikiran ini merupakan salah satu
cara yang dapat digunakan dalam accelerate learning. Otak manusia akan lebih mudah
untuk mengingat gambar dan warna yang sudah terpetakan. Gambar-gambar itu
membantu otak untuk mengakses informasi secara lebih mudah.
Otak memiliki gelombang energi yang dapat diukur, biasanya disebut sebagai
gelombang otak delta, theta, beta dan alpha. Delta adalah saat keadaan seseorang sedang
tidur (0.5-3,5 cps). Kemudian theta (3,5 – 7 cps); keadaan theta ini merupakan keadaan
yang paling baik untuk belajar. Kondisi theta ini kreativitas yang sebenarnya muncul dan
juga bisa disebut sebagai kondisi sugestif yang tinggi dan keadaan penyembuhan yang
hebat. Banyak musisi, pencipta, artis para penemu dan banyak orang yang menghasilkan
kreativitas tinggi bekerja dalam kodisi theta. Selain membuat orang menjadi kreatif
kondisi theta ini juga sangat membantu penyembuhan penyakit-penyakit bahkan penyakit
kritis.
Keadaan gelombang theta yang sangat sugestif dan sangat menyehatkan itu
bisanya adalah keadaan yang dicapai oleh para yogi dan maharishi. Keadaan yang
dicapai dengan meditasi atau samadi. Keadaan theta membuat pikiran menjadi sangat
jernih suatu perasaan yang benar-benar hebat dan kondisi yang menenangkan bahkan
lebih menenangkan ketimbang tidur.
Keadaan gelombang otak berikutnya adalah keadaan alpha (7 – 13 cps) yaitu
suatu keadaan yang membuat rileks dan merupakan keadaan yang menarik. Keadaan
inilah yang memungkinkan untuk masuk menuju 88 % kekuatan bawah sadar. Stress
akan hilang pada kondisi gelombang otak ini. Keadaan alpha ini membuat anda bisa
memprogram kembali otak yaitu saat seseorang sudah bisa masuk ke pikiran bawah
sadar, maka citra diri, kebiasaan bisa diubah. Kondisi konsentrasi pada keadaan alpha
sangat baik karena akan fokus pada satu titik.
Kondisi alpha ini adalah kondisi atau keadaan yang paling baik untuk belajar.
Anak-anak pada usia 0 – 5 tahun berada pada kondisi alpha ini. Hal inilah yang membuat
mereka bisa belajar begitu banyak hal dalam waktu yang relatif singkat. Anak-anak
mengalami kondisi yang menyenangkan sehingga mendukung proses kerja otak dalam
belajar. Kondisi alpha bisa digunakan untuk menghilangkan stress dan membuat diri
memiliki fokus dan konsetrasi yang baik. Alpha membuka pikiran menuju kemampuan
kreatif untuk memecahkan suatu masalah.
Kondisi beta (13-17 cps), keadaan beta adalah keadaan yang begitu indah,
keadaan di mana seakan-akan kita sedang membuka mata dan berfikir logis. Keadaan
beta adalah keadaan yang kuat sekali, keadaan pada saat seseorang terjaga dan pikirannya
terbagi. Suatu keadaan yang sangat logis, analitis dan juga aktif dalam bertindak.
Keadaan yang memungkinkan seseorang memikirkan banyak hal dalam waktu
bersamaan, efek dari keadaan ini adalah stress.
Mengaktifkan pikiran kreatif
Sistem aktivasi retikuler, merupakan sistem filter yang menyaring informasi yang
tidak berguna masuk dalam pikiran. Filter ini akan tertutup pada keadaan beta, ingatan-
ingatan yang dianggap tidak perlu akan disaring agar tidak menyebabkan otak menjadi
sibuk. Inlah sebabnya saat seseorang sedang tegang atau gugup atau stress ia tidak dapat
mengingat informasi secara baik, hal ini terjadi karena filter ini memblok ingatan.
Ketiak seseorang ada dalam kondisi alpha atau theta dan sedang fokus untuk belajar
maka perlahan-lahan filter ini akan terbuka sehingga informasi baru bisa masuk.
Keadaan alpha merupakan keadaan untuk mengingat kembali informasi dan pada saat itu
filter terbuka setengahnya untuk mengeluarkan informasi.
Filter ini akan terbuka lebar pada kondisi delta dan semua informasi baru akan
dapat masuk dengan mudah. Saat itulah pikiran bawah sadar terbuka seperti pikiran anak-
anak, namun pikiran bahwa sadar ini harus juga dikontrol oleh pikiran sadar. Anak-anak
merasakan kesengan saat belajar, rasa senang dan suka ini yang membuat mereka bisa
mengakses informasi secara cepat dan mudah. Maka hal ini masih bisa diterapkan untuk
orang dewasa, saat kata-kata “aku tidak sedang dengan pelajaran matematika” maka filter
ini akan menutup saat seseorang mencoba belajar matematika. Pikiran atau kata
yang masuk dalam otak bisa dimanipulasi sehingga filter bisa membuka saat seseorang
mempelajari informasi baru.
Menciptakan kedamaian dalam diri merupakan salah satu cara untuk membuat
diri manusia berkembang secara optimal. Setiap orang bisa menciptakan tempat
kedamaian dalam dirinya, tempat di mana ia bisa relaks dan menghilangkan stress. Stress
merupakan faktor penghambat kerja pikiran. Menciptakan kedamaian dalam diri ini
berfungsi untuk menjaga otak tetap dalam keadaan baik sehingga bisa diajak bekerja
sama untuk menyelesaikan berbagai macam masalah. Tempat kedamaian ini juga
memampukan kita untuk mengurangi rasa sakit saat kita mendapatkan luka atau saat
mengalami situasi yang buruk.
Hukum dan Bahasa Pikiran Bawah Sadar
Fakta yang mengejutkan adalah pikiran bawah sadar tidak mengetahui perbedaan
antara fakta dan imajinasi. Pikiran bawah sadar tidak memiliki mekanisme yang mampu
membedakan antara mana yang nyata dan mana yang tidak nyata. Saat seseorang
bermimpi maka pikiran bawah sadar tidak akan mampu membedakan apakah itu kejadian
nyata atau bukan. Pikiran sadarlah yang membuat seseorang bisa mengetahui suatu
peristiwa ini nyata atau hanya imajinasi. Pengetahuan akan mekanisme bawah sadar ini
membuat kita bisa memanipulasi pikiran bawah sadar menggunakan kendali pikiran
sadar.
Pikiran bawah sadar memiliki 4 hukum
1. Positif : bahasa untuk berbicara dengan pikiran bawah sadar adalah bahasa yang
positif. Perintah yang negatif akan dimengerti secara positif “jangan ke luar
malam” akan dimengerti sebagai “ke luar malam”
2. Present tense (kalimat saat ini) : pikiran bawah sadar akan menerima kata “saat
ini” “sekarang”.
3. Pribadi : pikiran bawah sadar menerima kata “aku” atau “saya”, ini berarti kita
berbicara pada diri sendiri self talk.
4. Persisten (pengulangan): saat berbicara dengan pikiran bawah sadar harus
berulang-ulang agar benar-benar tersimpan di dalam pikiran bawah sadar.
Empat hukum ini mesti digabungkan dengan perasaan yang positif untuk dapat
menghasilkan kekuatan yang luar biasa untuk diri Anda. Pikiran-pikiran positif seperti
kebahagiaan akan membuat seseorang lebih bersemangat untuk melakukan aktifitas.
Kesadaran akan pikiran positif ini bisa terus dihidupkan, jadi saat tubuh sudah
merasakan jenuh dan stress bisa berhenti sejenak untuk kembali mengingat keadaan
positif.
Menetapkan Tujuan dan Fokus
Pikiran bawah sadar merupakan bagian terbesar dalam otak manusia, area pikiran
bawah sadar sekitar 82%. Pikiran bawah sadar menyimpan energi yang sangat besar,
sehingga untuk mencapai sukses bisa dilakukan dengan terlebih dahulu memprogram
pikiran bawah sadar. Semua perubahan yang berarti dan bertahan lama dimulai dari
dalam diri dan kemudian bergerak ke luar. Perubahan dari dalam diri akan memiliki
kekuatan untuk mengubah juga lingkungan.
Rumuskan cinta-cita atau tujuan dalam diri atau dalam pikiran secara jelas, ringkas
dan nyata, maka pikiran kreatif akan langsung bekerja untuk mencapai tujuan yang sudah
dirumuskan itu. Hal yang mesti diperhatikan dalam merumuskan tujuan ini adalah:
1. Nyatakan tujuan itu dengan ringkas, positif, dalam bahasa present tense dan
menggunakan kata “saya”. Tujuan yang ditulis ini akan menjadi penguat
bagi diri sendiri untuk terus manju.
2. Rumuskan tujuan dengan SMART:
S (Spesific - spesifik); M (Mesurabel/dapat diukur); A (Achievable – terasa dapat
dicapai); Reality based (berdasarkan kenyataan yang ada); T (Time based – ada
batas waktunya)
Penetapan tujuan atau goal seting membuat diri kita bisa memfokuskan energi ke
arah tujuan kita ini . Kita langsung memfokuskan segenap tenaga, ide dan pikiran ke
arah tujuan ini . Tujuan juga perlu dibuat dalam beberapa prioritas pencapaian,
tujuan utama dalam hidup biasanya adalah tujuan jangka panjang namun ada tujuan yang
sifatnya pendek. Misalnya tujuan utama adalah ingin menjadi motivator kelas dunia,
maka tujuan jangka pendek yang ada misalnya lulus kuliah. Tujuan jangka pendek itu
merupakan tahap untuk mencapai tujuan utama.
Tujuan yang telah ditetapkan ini perlu mendapatkan afirmasi atau penguatan.
Catatan yang perlu diperhatikan adalah pikiran bawah sadar menerima kata-kata positif
yang berbentuk present dan menggunakan subjek “aku atau saya”, - Pemahaman ku saat
membaca jurnal semakin meningkat setiap hari – Tujuan yang telah ditetapkan ini
setiap saat perlu kita koreksi lagi. Kriteria untuk merevisi adalah SMART, kita bisa
melihat apakah tujuan itu masih relevan dengan situasi dan waktu sat ini, jika tidak siap-
siap untuk menulis ulang tujuan ini . Tujuan ini bersifat rahasia agar tidak
mendapatkan intervensi dari saudara atau teman.
Ingat mengenai informasi yang telah dikemukakan di atas bahwa pikiran bawah
sadar tidak bisa membedakan antara imajinasi dan kenyataan. Mekanisme semacam ini
bisa dimanfaatkan secara positif. Saat kita sudah merumuskan tujuan secara jelas dan
nyata maka kita juga bisa memvisualisasikan seolah-olah kita telah mencapainya. Kita
merasakan bagaimana perasaan saat itu. Bagaimana keberhasilan itu mendatangkan
kebahagiaan.
Visualisasi kreatif ini juga bisa digunakan saat sedang menghadapi tugas harus
menjadi pembicara seminar. Kita bisa membayangkan dan memvisualisasikan keadaan
seminar dan berpura-pura menyampaikan materi, ini merupakan latihan. Saat kita benar-
benar tampil dapat dipastikan kita akan tampil dengan baik, penuh percaya diri, sebab
pikiran bawah sadar kita menganggap hal itu sudah biasa dilakukan.
Maksimalkan Kemampuan Belajar
Pengetahuan dan informasi yang telah disebutkan di atas sangat berguna untuk
membantu proses belajar. Proses belajar seperti itu disebut sebagai accelerated learning,
syarat untuk melakukannya adalah relaksasi dan perasaan atau emosi. Accelerated
learning dapat meningkatkan kemampuan belajar kita. Hal yang perlu diingat bahwa
setiap manusia memiliki apa yang disebut dengan multiple intelligences.
Multiple intelligences itu adalah kecerdasan matematika, kecerdasan
visual/spasial, interpersonal, musikal, intra-personal, kinestetik, dan kecerdasan
linguistik. Masing-masing kecerdasan ini memiliki kekuatan sendiri-sendiri
termasuk dalam menyelesaikan permasalahan. Memang diperlukan usaha untuk
mengenali jenis kecerdasan yang mana yang menjadi kekhasan orang. Masing-masing
orang memiliki beberapa kecerdasan namun biasanya ada satu atau dua jenis kecerdasan
yang menonjol. Mengetahui jenis kecerdasan ini dapat membantu untuk semakin
mengarahkan diri menuju tujuan yang telah ditetapkan.
Otak manusia memiliki kemampuan yang sangat besar. Otak memiliki potensi
yang memampukan setiap manusia berkembang ke arah kesempurnaan. Seringkali otak
kurang begitu dikembangkan atau hanya dikembangkan hanya sedikit saja, jika
dikembangkan dengan optimal kita akan melihat perubahan yang sangat baik.
Mengaktifkan kerja otak akan membuat kita mampu mengoptimalisasikan kemampuan
diri yang terpendam dan memperoleh tenaga untuk terus maju.
ismail - []
